03/04/2017
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#AlgoPorMim, Vídeos

O que é o Projeto Algo por Mim?

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Quem me segue no Instagram (@pigmentof) com certeza já viu a tag #AlgoPorMimPF no final de algumas publicações. Alguns ficaram curiosos e mandaram perguntas, e é disso que se trata nosso vídeo de hoje.

Como puderam ver, é um projeto pessoal de qualidade de vida onde todos os dias eu tenho o desafio de fazer algo que vai contribuir para o meu bem estar, seja na alimentação, na atividade física, no trabalho, na conquista de um sonho, na reflexão sobre algo importante, na mudança de um hábito e etc.

Como esse ano tem 365 dias, cada novo desafio que publico vai com o dia correspondente, ex: 50/365; assim poderei fazer uma retrospectiva no final do ano.

Vou gravar mais coisas do meu processo de mudança para uma vida melhor. Enquanto isso eu te convido a fazer o mesmo e dividir as suas experiências usando a tag #AlgoPorMimPF. Vou ficar feliz em ver o seu progresso.

 

22/11/2016
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Dicas de Saúde, Vídeos

Marmitas da Semana – Como fazer?

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Estou devendo há algum tempo um vídeo sobre como eu faço as marmitas da semana aqui em casa. Apesar de fazer isso toda semana, se organizar para gravar e cozinhar exige um grau maior de habilidade hahaha, mas finalmente o vídeo saiu.

É bem menos complicado do que parece. Como eu disse, eu não congelo os alimentos, cozinho o suficiente para a semana. É claro que para que o alimento não estrague você precisa contar com uma geladeira no seu trabalho e claro, um microondas para esquentar. Aqui vão os links mencionados no vídeo para te ajudar a montar as marmitas da semana:

 

São 2 horas do seu domingo e muitas horas economizadas na semana, sem contar o quanto economiza e o quanto a sua saúde melhora, principalmente ao incorporar bons hábitos alimentares.

 

 

 

08/11/2016
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Dicas de Saúde, Vídeos

Minha Endometriose, Cirurgia e Gravidez

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Talvez o vídeo de hoje seja o mais pessoal que eu já publiquei no canal. Não tinha a intenção de expor o assunto mas meu marido me convenceu da importância do assunto e o quanto ele pode ajudar pessoas que passam pelo mesmo problema.

Eu tenho Endometriose, uma doença que afeta muitas mulheres e dependendo do grau, pode afetar o casal também. A endometriose tem ficado tão comum, infelizmente, que até na novela das 6 da Globo – Sol Nascente – tem uma personagem com esse problema. Fico feliz que a mídia tem feito o esforço de conscientizar sobre o problema.

No vídeo eu explico o que é a endometriose, como foi a minha cirurgia e o que isso tem a ver com gravidez.

Eu espero que o vídeo tenha esclarecido o que é a endometriose. Esqueci de mencionar que ela não tem cura e que muitas mulheres precisam fazer mais de uma cirurgia. É muito importante ir ao médico e repetir exames com frequência. Muitas mulheres sofrem de endometriose há anos e não sabem e só se dão conta quando querem engravidar e já não conseguem.

E sobre gravidez, de coração, sigam os meus conselhos. Evitem comentar pois é melhor para todo mundo.

Se você sobre do mesmo problema e lida com a infertilidade, muita força e fé. Vai dar tudo certo!

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