23/02/2016
4
Dicas de Saúde, Reflexões

Há quanto tempo você não tira férias todo dia?

Haz clic aquí para leer en Español. | To read in English, click here.

Esses dias estava observando a atitude de uma amiga após sair do trabalho. Fiquei cansada por ela só de observar.

Assim como qualquer pessoa, ela tem um ritmo puxado na semana: trabalha, cuida da casa, enfrenta trânsito… Faz tudo o que pode ao mesmo tempo no pouco tempo que sobra no final do dia e vive constantemente cansada. Pra falar a verdade, vive exausta.

Enquanto observava tudo o que ela fazia nos poucos minutos em que abriu a porta de casa quando chegou do trabalho: descer o lixo, colocar a roupa para lavar, fazer a janta, enviar e-mails da reforma do apartamento que não dá tempo de enviar no horário comercial e etc (tudo isso sem nem chegar no quarto para trocar de roupa); escutei ela dizer pelo menos umas 3 vezes que precisava de férias.

Como percebi que talvez ela só fosse descansar na hora de dormir, iniciei uma conversa no meio desse fogo cruzado de afazeres e perguntei há quanto tempo ela não tirava férias. Me disse que há 1 ano mas que apesar de suas férias serem ótimas, ela sempre fica com a sensação de que não descansa o suficiente.

Antes que ela começasse a fazer outra coisa fiz a pergunta que finalmente a fez parar e refletir: Amiga, há quanto tempo você não tira férias todo dia?

Senti que sua mente fez uma pausa, que seu corpo ficou imóvel e que ela queria saber responder mas não encontrava uma resposta. Talvez você que me lê esteja do mesmo jeito agora.

Eu não sou diferente da minha amiga. Tenho um ritmo de vida louco: acordo cedo todos os dias, trabalho em horário comercial em uma empresa, tenho dias bem cheios onde a agenda já está completa antes da semana começar. Fora isso tenho um blog para manter, conteúdo para o Youtube para produzir, uma casa para cuidar, um casamento para curtir e uma vida pessoal que precisa acontecer.

Por muitos anos eu vivi como a minha amiga: mergulhada em cansaço e tarefas diariamente, abraçando o mundo como se fosse um polvo, esperando ansiosamente por férias e achando que esse era o único estilo de vida possível, até que me dei conta de que estava fazendo tudo menos viver. Esperar a cada 6 meses ou 1 ano por uma viagem para que meu corpo descansasse, era exigir demais dele (muitas vezes nossos carros e eletrodomésticos passam por manutenções antes desse período e nosso corpo fica largado); ao mesmo tempo, colocar a minha felicidade sobre algo tão incerto que é o futuro, é passar a vida sobrevivendo e não vivendo.

unnamed

A solução foi colocar na minha agenda não apenas meus compromissos desgastantes mas principalmente o que é inadiável. Só temos uma vida, gente. Não dá para esperar sobrar tempo não! Até porque, tempo foi feito pensando em não sobrar mas sim administrar.

Eu até fiz um vídeo sobre como me organizo e outro sobre como deveria ser a agenda ideal de cada pessoa, mas resumindo, meu pensamento foi basicamente o seguinte: se eu posso trabalhar, eu tenho que poder descansar. Se eu posso limpar a casa, eu tenho que conseguir que ao menos 1 banho dos que tomo na semana me permita hidratar o cabelo, cuidar da pele e do que for necessário. Se eu posso correr para não perder o ônibus e seguir uma agenda de compromissos, eu tenho que poder fazer uma caminhada ou qualquer atividade física nem que seja uma vez por semana.

Se eu quero chegar do trabalho e comer algo saudável e gostoso mas acabo comendo mal porque fico cansada só de pensar em cozinhar, então eu posso escolher um dia do meu final de semana para deixar os alimentos pré-cozidos, que além de facilitar a minha semana vão dar aquela força para a minha saúde.

Eu passei muitos anos sobrevivendo até o dia que escolhi viver e escolher viver é redefinir as prioridades e sem sentir culpa por isso. Não deixei de ficar cansada com as atividades do trabalho, não deixei de ter correria e nem problemas mas passei a me colocar como prioridade. Eu não posso fazer nada com qualidade se eu não estiver em primeiro lugar. Todas essas pequenas coisas inseridas na rotina me ajudaram a ter aquela sensação de pequenas doses de férias no dia a dia.

Há quanto tempo você coloca na falta de tempo a desculpa para não terminar aquele livro legal? Há quanto tempo seus amigos escutam um “vamos marcar” mas você nunca marca? Há quanto tempo você acorda cansado porque passa da hora de dormir, ocupado com alguma coisa?

Então agora eu te pergunto: está esperando o que para ter férias todos os dias?

05/02/2016
8
App's & Tecnologia, Dicas de Saúde, Vídeos

11 doenças que eliminei em 1 mês apenas tomando água

Haz clic aquí para leer en Español. | To read in English, click here.

Comentei no snapchat (pigmentof) que eu não tenho o hábito de tomar água e que em uma consulta, o médico me desafiou a tomar água por 30 dias e anotar todas as diferenças que eu sentisse para contar pra ele depois de 1 mês.

O mais incrível é que em 1 mês eu eliminei 11 doenças/problemas de saúde que eu tinha e que jamais pensei que fosse pela falta de água. A galera do snap pediu para eu fazer um vídeo contando o que mudou. Olha só!

Incrível como eu poderia ter evitado tantos problemas e ter gasto melhor meu dinheiro (sem ter que comprar remédios) se eu apenas tivesse tomado água regularmente.

O vídeo parece bobo mas achei interessante fazer o alerta pois apesar da água ser algo da rotina, ainda não é algo fácil pra muita gente.

Não façam como eu! Se cuidem, se hidratem. Vivam com saúde!

O aplicativo que falei é o Água 21 e tem pra Android e iOS na versão grátis e paga.

Alguém aqui com o mesmo problema?

 

19/01/2016
0
Reflexões

Por um projeto verão em que você se aceite

Haz clic aquí para leer en Español. | To read in English, click here.

#ProjetoVerão. Escuto isso desde sempre e com o avanço da internet ganhou até hashtag.

Já gostei mais do verão. Depois de morar em lugares mais frios hoje minha estação preferida é a primavera, onde nem se morre de frio e nem de calor, mas continuo amando o verão. O que eu não gosto no verão é a pressão que tem por trás dele.

É delicioso aproveitar o mar, a piscina, os vestidos, os shorts, os sorvetes, um dia de sol, uma tarde com os cabelos ao vento, um jantar com os amigos. O que não é legal é ter que estar preparado para isso. É essa ditadura da beleza.

20151110

No verão fica evidente que muita gente vai ter pena de você se nos meses anteriores você não esteve na academia, se não fez do detóx a sua bebida preferida, se não lotou o closet de roupas fitness. O que seria dos sarados se os não sarados tirassem deles a alegria de viver o inverno porque seus corpos não estão condizentes para se esconder (porque vai ver que é por isso que no inverno ninguém dita nada) em longos casacos e porque saborear as delícias da culinária da estação mais fria engorda?

Vamos lembrar do foco das coisas. Por que mesmo deveríamos ir à uma academia? Para cuidar da saúde pois não somos eternos e prolongar a nossa estadia por aqui em melhores condições, é o mínimo.

E porque cuidamos da nossa saúde? Porque nos amamos, porque quem se ama só quer o melhor pra si.

E quando é que nos amamos? 365 dias do ano, independente se o dia tem sol, chuva ou neve.

E como sabemos que nos amamos? Quando nos aceitamos. Quando somos felizes com a pessoa que somos, com a aparência que temos, com o que se reflete no espelho.

E se não gostamos do que vemos no espelho? Então temos que saber porque não gostamos e se a resposta for porque os outros não gostam, está tudo errado.

Não há problema nenhum em querer um corpo sarado, definido, músculos no seu devido lugar e barriga negativa; desde que tudo isso seja feito com saúde e como resultado de uma autoestima que já é forte o suficiente mas daí achar que o mundo e os lindos dias de verão são apenas para estas pessoas e que beleza é definida na quantidade de músculos, aí não.

Por um Projeto Verão em que a gente decida se aceitar, ser feliz com o que somos, ser menos críticos com a forma com que o outro é feliz mas principalmente por um projeto verão em que decidamos ser leves: de alma.

 

  • Olha gente hoje en vale nevado con nosso guia Felipe y nosso motorista Nicolás ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Passeio Vale Nevado e Farellones
Faz suas reservas com uma agencia que faz a diferencia !
istoechile@hotmail.com
+56982349850
#instatravel #instachile #valenevado #farellones #neve #dicapigmentof #chile #tours #tourstagram
  • Alguém vindo en Junho - Julho - Agosto ? SI están vindo não pueden perder los brinquedos de Farelones ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Nossos Amigos Brasileos disfrutando de unos de los melhores passeios en santiago do chile 🇨🇱 Cajom do maipo - Embalse el yeso ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Babei no stories da fê @pigmentof e como na internet a gente não eh obrigado a ter personalidade, fiz o molho igual. 😂😂😂
.
.
Macarrão de abobrinha, ovos cozidos e molho caprese - azeite, tomate, mozarela, manjericão e orégano. #lowcarb #lchf #dicapigmentof
  • Serviços de qualidade e personalizados
Reservas : istoechile@hotmail.com
+56982349850 whatsapp
#vinhochileno #cordilheiradosandes #neve #embalseelyeso #cajondelmaipo #instachile #instatravel #toursnochile#dicapigmentof #istoéchile
  • Nossos Amigos Brasileos disfrutando de unos de los melhores passeios en santiago do chile 🇨🇱 Vale nevado - Farelones ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Nossos Amigos Brasileos disfrutando de unos de los melhores passeios en santiago do chile 🇨🇱 Embalse el Yeso ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Amanhã já comienza temporada de esqui en Colorado gente ⛷ ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • La gente Brincando en Farelones ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Vale nevado - Farelones ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos
  • Cajom do Maipo - Embalse el Yeso ☃️☃️☃️ #lucerotravel marcando a diferença 🇨🇱🇧🇷
-
-

Para mais informações só ten que adicionar a WhatsApp +56967101706 💪 🗻🍷⛄ -

#southamerica #bonitodemais #chile #trip #travel  #viagemincrível #viagem #chilelindo  #viagempersonalizada #feriasnochile #vallenevado #feriasnochile #dicapigmentof #santiagodechile #dicasdochile #conchaytoro #cajondelmaipo #santiago #turismochile #tripadvisor #travelgram #snow #embalseelyeso #cajondelmaipo @likechile #likechileamigos